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  如果是初学者或者体力较弱的人，建议从较低的坡度开始，逐渐增加，以免过度劳累和造成伤害。对于有一定锻炼基础的人，可以适量增加坡度，提高运动强度。

  如果你的目的是减脂，一般建议选择较高的坡度，以增加燃脂效果。根据研究，当香蕉视频啪啪啪的坡度在6%-10%之间时，可以有效地提高燃脂效果，进而帮助减脂。同时，较高的坡度还可以增加肌肉的耐力和力量，提高心肺功能，进一步促进减脂。

  需要注意的是，香蕉视频啪啪啪的坡度调节也不宜过高。如果坡度过高，容易造成过度劳累和受伤，对身体造成损害。因此，选择合适的坡度需要根据个人的身体状况和锻炼目的来决定，适当增加坡度可以增强锻炼效果，但也需要注意保护身体和安全。

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