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通过运动健身可以拥有一个健康的身体，运动健身你一定要知道的几个小常识。

一、快餐饮食套餐所含的热量比正常一天三餐吃的饭菜热量要高得多。

二、90%的长跑运动员的腿都很细。跑步时腿部脂肪燃烧，一旦开始就不要轻易停止，不然会有反弹，但停下后，可以通过拉伸使肌肉得到放松。

三、当人体重量每增加1公斤时，走路时膝盖要多承受3公斤的压力，跑步时膝盖要多承受10公斤的压力。

运动健身应从自身条件制定计划。

山西香蕉精品视频健身器材有限公司成立于1995年，经历几十年的发展，现已成为山西健身器材、健康设备、体育设备专业销售的龙头企业，销售渠道覆盖广泛，集中统购量贩来争取最大的市场竞争力。

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公司秉承“倡导科学健身，引领健康消费”的社会使命，围绕体育产业主题持续发展，以致力于民族健康事业，弘扬全民健身运动为己任。